حضور حمایتی؛ کلید تاب‌آوری روانی در لحظات سخت زندگی
اگر هنوز فردی در زندگی شما هست که در شرایط هیجانی سخت، بدون ارائه‌ی راه‌حل یا قضاوت، صرفاً «حضور حمایتی» دارد، شما به یکی از مهم‌ترین منابع تاب‌آوری روانی دسترسی دارید
شیدا حصاری: در روان‌شناسی دلبستگی، مفهومی تحت عنوان پناهگاه امن هیجانی وجود دارد؛ به این معنا که انسان‌ها در لحظات استرس، غم یا سردرگمی، نیاز به فردی دارند که بتوانند بدون سانسور و تلاش برای توضیح دادن، به او پناه ببرند. این افراد نه‌تنها کیفیت روابط نزدیک ما را ارتقا می‌دهند، بلکه اثبات شده است که حضورشان مستقیماً با کاهش اضطراب، بهبود عملکرد شناختی، و افزایش سلامت روان مرتبط است.
🔹 یافته‌های روان‌درمانی معاصر (به‌ویژه در درمان‌های مبتنی بر دلبستگی یا EFT) تأکید می‌کند:
انسان‌ها در بستر روابط امن، بازسازی می‌شوند؛ نه در انزوا.
🔹بنابراین اگر در موقعیتی بحرانی هستید و فردی هست که بدون نصیحت یا قضاوت، فقط کنارتان باشد، کسی که حضوری آرام‌بخش دارد و نه صرفاً حضور فیزیکی بلکه با «تنظیم هیجانی مشترک» شما را همراهی می‌کند، آن رابطه را باید سرمایه‌ای درمانگر در نظر گرفت.
🔹 در زندگی روزمره، به جای تمرکز صرف بر توانایی حل مسئله یا «قوی جلوه دادن»، تمرین کنید که:
▫️بپذیرید آسیب‌پذیری بخشی از انسان‌بودن است.
▫️ در روابط نزدیک، گاهی شنیدن و حضور داشتن، از صد توصیه مفیدتر است.
▫️ و اگر چنین فردی در زندگی‌تان هست، آگاهانه به کیفیت رابطه با او توجه کنید، چون سلامت روانی شما تا حد زیادی به همین روابط انسانی متکی است.
در نتیجه:
🔹رابطه‌ای که در آن بتوانید بدون ماسک ظاهر شوید، جایی برای بازسازی روان است؛ نه فقط دلگرمی عاطفی، بلکه بخشی از زیربنای سلامت ذهنی بلندمدت شما.
🔹اگر کسی در زندگی‌تان هست که برایتان “ماه” می‌آورد، یعنی معنا، نور و آرامش در لحظه‌های تیره، شما در مسیر سلامت روانی، یک گام جلوتر از بسیاری دیگر هستید.
انتقاد دوست یا قربان‌صدقه رفتن غریبه ها: کدام‌یک مفیدتر است؟
برچسب ها :افراد حمایت گر، ، تاب آوری، ، حمایت،
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0