وقتی یک کودک هم بار زندگی را سنگین می‌کند

🔹نگار صالحی: شعار «فرزند کمتر، زندگی بهتر» از آنجایی شروع شد که تعداد فرزندان در یک خانواده از حساب خارج می‌شد! پدر و مادر به امید اینکه در سالخوردگی عصای دست داشته باشند دور خود را شلوغ و شلوغتر می‌کردند! اما کسی فکر نمی‌کرد روزگاری برسد که اکثریت تک فرزند داشته باشند و همان هم برایشان سخت باشد!

🔹زندگی والدین نسل جدید در ایران کمی عجیب شده است؛ دیگر خانواده‌های پرجمعیت به چشم نمی‌آیند و اغلب زوج‌ها تنها یک فرزند دارند. اما غافلگیرکننده این است که حتی یک فرزند هم بار روانی و اضطراب والدین را سنگین می‌کند. پدیده‌ای که پژوهشگران آن را «فرزند کمتر، اضطراب بیشتر» نامیده‌اند.

🔹وقتی تنها یک کودک دارید، هر لبخندش شادی بزرگ می‌آورد و هر گریه‌اش اضطرابتان را دوچندان می‌کند. والدین نسل جدید اغلب تمام انرژی، امید و نگرانی خود را روی یک کودک متمرکز می‌کنند. کوچک‌ترین چالش روزمره، از خواب شبانه گرفته تا موفقیت‌های تحصیلی، احساس فرسودگی شدیدی برایشان ایجاد می‌کند.

🔹در دنیای امروز، والدین دائماً با تصویر ایده‌آل و موفق کودکان دیگران مواجه‌اند: عکس‌ها، داستان‌ها، دستاوردها. این مقایسه بی‌پایان باعث می‌شود پدر و مادر حتی با یک فرزند هم حس کنند که کافی نیستند و همیشه در حال تلاشند.

🔹اکثر مادرها امروز شاغلند، روزهایشان پر از جلسات کاری، مدیریت خانه و تلاش برای آموزش کودک است. وقتی همه این مسئولیت‌ها روی دوش یک نفر باشد، بار روانی حتی با یک فرزند به شدت افزایش می‌یابد. ضمن اینکه دسترسی محدود به حمایت خانواده، حس تنهایی و اضطراب را در آنها تشدید می‌کند.

🔹فرسودگی والدین، فقط خودشان را خسته نمی‌کند؛ کودک هم آن را حس می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند والدین مضطرب، به‌طور ناخودآگاه رفتارهای محافظه‌کارانه و کنترل‌گرایانه بیشتری دارند که رشد اجتماعی و روانی کودک را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این چرخه، اضطراب والدین و فرزند را به هم گره می‌زند.

🔹داشتن انتظارات واقع‌بینانه از کودک، مراقبت از خود با ورزش، خواب کافی و تفریح و مشاوره و آموزش از روان‌شناس کودک یا خانواده اقداماتی است که می‌توانند بخشی از بار روانی را سبک کنند و تعادل را به زندگی بازگردانند.

🔹کاهش تعداد فرزندان، به معنی سبک‌تر شدن زندگی نیست. تمرکز همه امید و انرژی روی یک کودک، فشارهای اجتماعی و سبک زندگی مدرن باعث شده والدین حتی با یک فرزند هم فرسودگی و اضطراب شدید را تجربه کنند.

🔹این پدیده، هشداری است به والدین نسل جدید: برای مراقبت از کودک، باید ابتدا از خود مراقبت کنید. سلامت روان والدین، نه تنها آرامش خودشان را تضمین می‌کند، بلکه آینده کودکان را هم امن‌تر و شادتر می‌سازد.

bangbushehr.ir